Za pomocą własnego ciała

fit-1068005_1280Na pewno nie raz widzieliście atletę podnoszącego ciężarki. Albo ludzi wyciskających z siebie siódme poty na siłowniach. Ale ćwiczyć też można własnym ciałem. I tak możemy ćwiczyć np. pompki. Poza tym możemy ćwiczyć mostki, podciąganie się oraz brzuszki. Możemy również wykonywać wiele innych ćwiczeń. Ćwiczenia, w których ćwiczymy za pomocą własnego ciała noszą zbiorczą nazwę kalistenika. Jest to taki rodzaj aktywności fizycznej, który angażuje wiele grup mięśni z racji swej natury. Ten rodzaj ćwiczenia ma pozytywny wpływ na układ krwionośny, ponadto pozwala rozwijać koordynację i równowagę. Ten rodzaj ćwiczenia możemy dostrzec na całym świecie. Ćwiczonych jest tutaj wiele grup mięśni. Co więcej kalistenika często łączona jest z tzw. stretchingiem. Jest to inaczej rozciąganie, czyli zestaw ćwiczeń mających na celu rozciąganie mięśni. Dzięki temu stajemy się bardziej gibcy i rześcy. Nasz układ motoryczny pracuje znacznie lepiej. Jak więc widać nie potrzebujemy specjalistycznych przyrządów aby ćwiczyć. I mieć osiągnięcia.

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *