Kategoria: suplementy

kreatyna 0

Kiedy brać kreatynę?

Czy branie kreatyny jest dobrym pomysłem? Co ważniejsze, kiedy powinno się ją brać i czym tak w ogóle jest kreatyna? Należy rozpocząć od udzielenia odpowiedzi na drugie pytanie. Kreatyna jest to związek chemiczny, który...

girl-1502087_1920 0

Buzdyganek

Tribulus terrestris inaczej zwany buzdygankiem, który jest dziś stosowany w wielu suplementach diety wielu sportowców. W medycynie jest głównie stosowany n nadciśnienie lub zaburzenia oddawania moczu, stany zapalne gruczołu krokowego oraz choroby układu krążenia....

fit-1068005_1280 0

L-arginina

Kiedy od dłuższego czasu uczęszczamy na siłownię, z pewnością znamy już tajniki suplementacji diety, ale niektóre pojęcia mimo, że były wcześniej zasłyszane nie do końca są nam znane. Czym jest l-arginina i dlaczego się...

gym-1040992_1920 0

Ćwiczenia rano kontra ćwiczenia wieczorem

Ani zwolennicy porannych ćwiczeń, ani osoby, które sprawność fizyczną wolą budować wieczorem, nie mogą uzyskać przewagi w świecie treningów sportowych. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że nie ma jedynej słusznej odpowiedzi na pytanie, czy lepszym...

sport-1685740_1920 0

Co jeść wieczorem i do której godziny?

Pytanie o porę kolacji powraca jak bumerang w coraz to nowych dietach-cud. To także częsta wątpliwość osób odwiedzających gabinety dietetyczne. Intuicyjne dostrzegamy konieczność odpuszczenia sobie szczególnie bogatego posiłku przed snem. Jest to spostrzeżenie całkiem...

bodybuilder-646482_1920 0

Wszystko o testosteronie

Testosteron jest to męski hormon, choć posiadają go w też w kobiety w mniejszym stopniu. Jego nadmiar bądź niedobór może skutkować różnymi powikłaniami zdrowotnymi. Za przykład można podstawić mężczyznę z nadprodukcją. Udowodniono, że powoduje...

cereal-898073_1920 0

Kaloryczność bananów

Banany są niezwykle smacznymi owocami. Zawierają ogromną ilość potasu i obniżają tym samym ciśnienie tętnicze. Prócz tego obniżają poziom złego cholesterolu. Powinny jednak zrezygnować z nich osoby cierpiące na cukrzyce, gdyż mają wysoki indeks...

barbell-1839086_1920 0

Dieta zwiększająca masę

Osoby cierpiące na niedowagę/wykazujące chęć przytycia powinny spożywać ilość kalorii znacznie większą niż wykazuje ich zapotrzebowanie. Nie wolno jednak zwiększyć tej wartości gwałtownie, lecz stopniowo. Do diety warto włączyć zdrowe tłuszcze. Znajdziemy je w...

tape-403595_1920 0

Zdrowe naturalne antybiotyki

Kiedy organizm jest w stanie choroby, lekarz przepisuje antybiotyk. Jego działanie jest proste: zniszczyć wszystko (odporność), by ekspresowo odbudować ją od nowa. Ze względu na to drastyczne działanie, część osób boi się lub po...