Kategoria: poradnik

girl-1502087_1920 0

Buzdyganek

Tribulus terrestris inaczej zwany buzdygankiem, który jest dziś stosowany w wielu suplementach diety wielu sportowców. W medycynie jest głównie stosowany n nadciśnienie lub zaburzenia oddawania moczu, stany zapalne gruczołu krokowego oraz choroby układu krążenia....

motywacja 0

Insulinoodporność

Gdy nasze życie zaczyna pędzić za wszechobecną perfekcją i harmonią, my zaczynamy wpadać w ten wir i szukamy najlepszych rozwiązań, by móc stale realizować swój rozwój osobisty. Jest on bardzo trudnym etapem do przebrnięcia...

fitness-1758625_1920 0

Przelicznik kalorii

Kiedy podążamy za trendami i chcemy wciąż osiągać coraz więcej, skupiamy się ściśle na sobie i swoich potrzebach, decydujemy się na całkowitą zmianę życia, które od dziś będzie oparte na zdrowym żywieniu i regularnym...

gym-595597_1920 0

Zakwasy

W momencie kiedy zaczynamy na poważnie myśleć o zmianie stylu swojego życia na ten bardziej fit, zaczynamy czytać jak najwięcej, zgłębiać wiedzę dotyczącą wartości odżywczych, które powinniśmy dostarczać do naszego organizm każdego dnia, ale...

odchudzanie 0

L-arginina

Kiedy od dłuższego czasu uczęszczamy na siłownię, z pewnością znamy już tajniki suplementacji diety, ale niektóre pojęcia mimo, że były wcześniej zasłyszane nie do końca są nam znane. Czym jest l-arginina i dlaczego się...

female-diet-870519_1920 0

Efektywne bieganie

Bieganie to – wydawałoby się z pozoru – jedna z prostszych aktywności. Trudno zatem spodziewać się, że w treningu biegowym odnaleźć można jakiekolwiek trudności. Tymczasem to nie takie proste. Większość osób popełnia karygodne błędy...

plank-1327256_1280 0

Stretching – niedoceniany cudotwórca

O stretchingu wielu ćwiczących mężczyzn mówi z wyraźną pogardą, jako o sporcie dla kobiet, który włożyć można do jednej szufladki z aerobikiem i pilatesem. Nic bardziej mylnego. Prawidłowo skonstruowany trening oparty na stretchingu przyspiesza...

vitamin-b-871135_1920 0

Czy trzeba jeść mięso?

Mięso od niepamiętnych czasów stanowiło podstawę wyżywienia człowieka, choć był w historii okres, gdy na rarytas ten mogli pozwolić sobie tylko nieliczni. Przodkowie homo sapiens z mięsa korzystali jednak bardzo często, uzupełniając je pożywieniem...

rsz_1rsz_almonds-1740176_1920 0

Jak zrobić sos do sałatki?

Każdemu posiłkowi powinny towarzyszyć warzywa. Nie ulega wątpliwości, że to bardzo cenna zasada. Choć zrobienie sosu do sałaty, który niewątpliwie nada całości smak, nie jest żadną filozofią ani wyższą szkołą chemii, wiele osób próbuje...

weigh-689873_1920 0

Jedzenie w puszce – wygoda czy szkoda?

Wielu ekspertów do spraw żywienia stoi na straży stanowiska, że jedzenie w puszce to kiepski pomysł. Wiele osób ułatwia sobie życie, korzystając choćby z fasoli czy ciecierzycy w puszce jako wygodnego w użyciu składnika...