Kategoria: motywacja

female-diet-870519_1920 0

Efektywne bieganie

Bieganie to – wydawałoby się z pozoru – jedna z prostszych aktywności. Trudno zatem spodziewać się, że w treningu biegowym odnaleźć można jakiekolwiek trudności. Tymczasem to nie takie proste. Większość osób popełnia karygodne błędy...

plank-1327256_1280 0

Stretching – niedoceniany cudotwórca

O stretchingu wielu ćwiczących mężczyzn mówi z wyraźną pogardą, jako o sporcie dla kobiet, który włożyć można do jednej szufladki z aerobikiem i pilatesem. Nic bardziej mylnego. Prawidłowo skonstruowany trening oparty na stretchingu przyspiesza...

fitness-1730327_1920 0

Kompletny trening szybkościowy

Przestawienie ciała w tryb typowo wyścigowy oraz wymodelowanie ciała podczas biegu nie jest zadaniem prostym, jak najbardziej jednak możliwym. Proponowana forma aktywności to trwający około 20 minut swobodny bieg. Jego tempo powinno zostać przez...

men-1245982_1920 0

Przed sezonem biegowym

Jest oczywiście szerokie grono osób, które trenują bieganie przez cały okres jesienno-zimowy. Istnieje również grupa, która na ten czas zamraża swoją aktywność, by późną zimą – wczesną wiosną ponownie ruszyć na szlak biegowy. Okazuje...

sports-1708051_1920 1

Taniec i sport

Trening może mieć różną formę, bardzo różną. Naprawdę na przestrzeni dziejów opracowano różne metody mające na celu zwiększenie naszej ogólnej sprawności fizycznej. Ale dobrze jest, jeżeli uprawiana przez nas dyscyplina sportowa jednocześnie sprawia nam...

fitness-1625279_1280 0

Wysiłek i przyjemność

O tym jak ważne jest, aby z czegoś czerpać przyjemność mówić chyba nie trzeba. Tylko wtedy będziemy mogli w jakiejś dziedzinie zajść daleko. Mówimy tutaj o bardzo dużych dystansach i osiągnięciach. Dotyczy to między...

runners-635906_1280 0

Trzeba wyjść z domu

Utrata zbędnych kilogramów często kojarzy nam się z poważnymi wyrzeczeniami. To nie do końca tak. Fakt, pewien trud musimy w to włożyć. Ale do pewnego momentu. Przede wszystkim trzeba wyjść z domu i zacząć...

functional-606568_1920 0

Odchudzanie – gdzie szukać porad

Wyobraźmy sobie pewną sytuację. Nadchodzą letnie miesiące, a my chcemy stracić na wadze. Ale nie wiemy jak się za to zabrać. Pojawia się więc pytanie, gdzie mamy szukać porad. A tutaj odpowiedź jest prosta...

fit-1068005_1280 0

Za pomocą własnego ciała

Na pewno nie raz widzieliście atletę podnoszącego ciężarki. Albo ludzi wyciskających z siebie siódme poty na siłowniach. Ale ćwiczyć też można własnym ciałem. I tak możemy ćwiczyć np. pompki. Poza tym możemy ćwiczyć mostki,...