Autor: admin

motywacja 0

Insulinoodporność

Gdy nasze życie zaczyna pędzić za wszechobecną perfekcją i harmonią, my zaczynamy wpadać w ten wir i szukamy najlepszych rozwiązań, by móc stale realizować swój rozwój osobisty. Jest on bardzo trudnym etapem do przebrnięcia...

cereal-898073_1920 0

Banan kcal

Jeśli już jakiś czas temu skupiliśmy się na prowadzeniu zdrowego trybu życia z pewnością mamy świadomość wielu pojęć dotyczących diety i treningów, ale często mimo ciągłego powtarzania tego samego, nie wiemy dlaczego właściwie to...

fitness-1758625_1920 0

Przelicznik kalorii

Kiedy podążamy za trendami i chcemy wciąż osiągać coraz więcej, skupiamy się ściśle na sobie i swoich potrzebach, decydujemy się na całkowitą zmianę życia, które od dziś będzie oparte na zdrowym żywieniu i regularnym...

gym-595597_1920 0

Zakwasy

W momencie kiedy zaczynamy na poważnie myśleć o zmianie stylu swojego życia na ten bardziej fit, zaczynamy czytać jak najwięcej, zgłębiać wiedzę dotyczącą wartości odżywczych, które powinniśmy dostarczać do naszego organizm każdego dnia, ale...

odchudzanie 0

L-arginina

Kiedy od dłuższego czasu uczęszczamy na siłownię, z pewnością znamy już tajniki suplementacji diety, ale niektóre pojęcia mimo, że były wcześniej zasłyszane nie do końca są nam znane. Czym jest l-arginina i dlaczego się...

female-diet-870519_1920 0

Efektywne bieganie

Bieganie to – wydawałoby się z pozoru – jedna z prostszych aktywności. Trudno zatem spodziewać się, że w treningu biegowym odnaleźć można jakiekolwiek trudności. Tymczasem to nie takie proste. Większość osób popełnia karygodne błędy...

plank-1327256_1280 0

Stretching – niedoceniany cudotwórca

O stretchingu wielu ćwiczących mężczyzn mówi z wyraźną pogardą, jako o sporcie dla kobiet, który włożyć można do jednej szufladki z aerobikiem i pilatesem. Nic bardziej mylnego. Prawidłowo skonstruowany trening oparty na stretchingu przyspiesza...

gym-1040992_1920 0

Ćwiczenia rano kontra ćwiczenia wieczorem

Ani zwolennicy porannych ćwiczeń, ani osoby, które sprawność fizyczną wolą budować wieczorem, nie mogą uzyskać przewagi w świecie treningów sportowych. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że nie ma jedynej słusznej odpowiedzi na pytanie, czy lepszym...

sport-1685740_1920 0

Co jeść wieczorem i do której godziny?

Pytanie o porę kolacji powraca jak bumerang w coraz to nowych dietach-cud. To także częsta wątpliwość osób odwiedzających gabinety dietetyczne. Intuicyjne dostrzegamy konieczność odpuszczenia sobie szczególnie bogatego posiłku przed snem. Jest to spostrzeżenie całkiem...

vitamin-b-871135_1920 0

Czy trzeba jeść mięso?

Mięso od niepamiętnych czasów stanowiło podstawę wyżywienia człowieka, choć był w historii okres, gdy na rarytas ten mogli pozwolić sobie tylko nieliczni. Przodkowie homo sapiens z mięsa korzystali jednak bardzo często, uzupełniając je pożywieniem...