Autor: admin

motywacja 0

Do sportu potrzebna jest wytrwałość, motywacja i cel

Uprawianie sportu nie jest takie proste, jak to się może z pozoru wydawać. Nie mówiąc już o zawodowym uprawianiu sportu. Żeby w ogóle zacząć jakąkolwiek aktywność fizyczną trzeba mieć trzy podstawowe elementy. Najpierw trzeba...

odchudzanie 0

Odchudzanie – zdrowe jedzenie, więcej ruchu i życie fit

Nadwaga jest dzisiaj sporym problemem w każdym społeczeństwie. Otyłość powstaje poprzez wieloletnie zaniedbania, jeśli oczywiście nie jest ona uwarunkowana genetycznie. Jeśli chcemy pozbyć się otyłości czy nadwagi powinniśmy przede wszystkim zmienić styl swojego życia....

kreatyna 0

Kiedy brać kreatynę?

Czy branie kreatyny jest dobrym pomysłem? Co ważniejsze, kiedy powinno się ją brać i czym tak w ogóle jest kreatyna? Należy rozpocząć od udzielenia odpowiedzi na drugie pytanie. Kreatyna jest to związek chemiczny, który...

trening w domu 0

Trening obwodowy plan w domu

Czy samodzielny trening w domu jest w ogóle możliwy? Jak wiele możemy osiągnąć, ćwicząc samodzielnie bez porządnego sprzętu? Siłownia nie musi być jedynym miejscem dzięki któremu osiągnąć możemy wyczekiwane rezultaty. Ważne jest podejście. Jak...

odżywka białkowa 0

Skład dobrego białka serwatkowego

Jak sama nazwa wskazuje białko serwatkowe otrzymuje się po prostu z serwatki. Jaki jest skład takiego białka? Zawiera ono aminokwasy rozgałęzione, które odgrywają bardzo istotną rolę w regeneracji i odbudowie mięśni. Pozostałe składniki odżywki...

gym-room-1181816_1920 1

Trening na masę 3 dniowy

Kiedy już dawno zmieniliśmy swoje życie na te zgodne z zasadami zdrowego żywienia oraz odpowiednio dobranym treningiem, ściśle połączonym z naszymi potrzebami, coraz bardziej potrzebujemy zmieniać i modyfikować formy naszych ćwiczeń, gdyż zależy nam...

girl-1502087_1920 0

Buzdyganek

Tribulus terrestris inaczej zwany buzdygankiem, który jest dziś stosowany w wielu suplementach diety wielu sportowców. W medycynie jest głównie stosowany n nadciśnienie lub zaburzenia oddawania moczu, stany zapalne gruczołu krokowego oraz choroby układu krążenia....

gym-1751997_1920 0

Wyciskanie żołnierskie

Kiedy trening staje się mało wystarczający, staramy się skupić na określonych partiach ciała i ich wzmocnieniu. U mężczyzn są to klatka piersiowa, plecy, nogi, a czasem barki. Jeśli chodzi o te ostatnie, coraz bardziej...

appetite-1239057_1920 0

Ocet jabłkowy jak pić?

Jeśli jakiś czas temu rozpoczęliśmy swoją przygodę ze zbilansowaną dietą i regularnymi treningami, a chcemy przyspieszyć efekty naszych wysiłków, szukamy sposobów, które znacznie nam t ułatwią. Przy tak szerokim rynku nie trudno o takie...

weigh-689873_1920 1

Trening obwodowy w domu plan

Czym jest trening obwodowy i w jakim celu się go stosuje? Jeśli chcemy zacząć uprawiać aktywność fizyczną, a nie mamy czasu na uczęszczanie do siłowni, nie musimy znaleźć się z tego powodu na straconej...