Ćwiczenia, motywacja i odżywki Blog

trening w domu 0

Trening obwodowy plan w domu

Czy samodzielny trening w domu jest w ogóle możliwy? Jak wiele możemy osiągnąć, ćwicząc samodzielnie bez porządnego sprzętu? Siłownia nie musi być jedynym miejscem dzięki któremu osiągnąć możemy wyczekiwane rezultaty. Ważne jest podejście. Jak...

odżywka białkowa 0

Skład dobrego białka serwatkowego

Jak sama nazwa wskazuje białko serwatkowe otrzymuje się po prostu z serwatki. Jaki jest skład takiego białka? Zawiera ono aminokwasy rozgałęzione, które odgrywają bardzo istotną rolę w regeneracji i odbudowie mięśni. Pozostałe składniki odżywki...

gym-room-1181816_1920 1

Trening na masę 3 dniowy

Kiedy już dawno zmieniliśmy swoje życie na te zgodne z zasadami zdrowego żywienia oraz odpowiednio dobranym treningiem, ściśle połączonym z naszymi potrzebami, coraz bardziej potrzebujemy zmieniać i modyfikować formy naszych ćwiczeń, gdyż zależy nam...

girl-1502087_1920 0

Buzdyganek

Tribulus terrestris inaczej zwany buzdygankiem, który jest dziś stosowany w wielu suplementach diety wielu sportowców. W medycynie jest głównie stosowany n nadciśnienie lub zaburzenia oddawania moczu, stany zapalne gruczołu krokowego oraz choroby układu krążenia....

gym-1751997_1920 0

Wyciskanie żołnierskie

Kiedy trening staje się mało wystarczający, staramy się skupić na określonych partiach ciała i ich wzmocnieniu. U mężczyzn są to klatka piersiowa, plecy, nogi, a czasem barki. Jeśli chodzi o te ostatnie, coraz bardziej...

appetite-1239057_1920 0

Ocet jabłkowy jak pić?

Jeśli jakiś czas temu rozpoczęliśmy swoją przygodę ze zbilansowaną dietą i regularnymi treningami, a chcemy przyspieszyć efekty naszych wysiłków, szukamy sposobów, które znacznie nam t ułatwią. Przy tak szerokim rynku nie trudno o takie...

weigh-689873_1920 1

Trening obwodowy w domu plan

Czym jest trening obwodowy i w jakim celu się go stosuje? Jeśli chcemy zacząć uprawiać aktywność fizyczną, a nie mamy czasu na uczęszczanie do siłowni, nie musimy znaleźć się z tego powodu na straconej...

fitness-1730327_1920 0

Insulinoodporność

Gdy nasze życie zaczyna pędzić za wszechobecną perfekcją i harmonią, my zaczynamy wpadać w ten wir i szukamy najlepszych rozwiązań, by móc stale realizować swój rozwój osobisty. Jest on bardzo trudnym etapem do przebrnięcia...

cereal-898073_1920 0

Banan kcal

Jeśli już jakiś czas temu skupiliśmy się na prowadzeniu zdrowego trybu życia z pewnością mamy świadomość wielu pojęć dotyczących diety i treningów, ale często mimo ciągłego powtarzania tego samego, nie wiemy dlaczego właściwie to...

fitness-1758625_1920 0

Przelicznik kalorii

Kiedy podążamy za trendami i chcemy wciąż osiągać coraz więcej, skupiamy się ściśle na sobie i swoich potrzebach, decydujemy się na całkowitą zmianę życia, które od dziś będzie oparte na zdrowym żywieniu i regularnym...